跑步初学者怎样的时间和距离合适?

长腿·橙子 2024-06-26 10:20:16
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这张速度表(pace chart)从左到右,依次是一英里最快,5公里跑的每英里平均速度,10公里跑的每英里平均速度,节奏跑的每英里速度,半马的每英里速度,全马的每英里速度,... 20210311
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