跑步初跑者建议每天跑多少 
2024-12-22 23:54:55
提问者: 未知
让跑步变得更:很多事情一样，你做的越多，就越容易。跑步也是一样，加强了肌肉、心肺能力适应了之后，就会越跑越轻松。开始时每周保持3次就可以了。刚开始从你可以接受的长度，比如2公里开始，一旦你觉得2公里可以轻松进行，那么就加长距离。不要吝惜装备:无论你是否能够坚持下去，都不要用质量不好的鞋和袜子等“虐待”自己。容易磨出水泡的袜子和鞋只会让你更早放弃跑步。所以一双吸汗的袜子和贴脚的跑鞋是你必须投资的。尽...跑步心率200正常吗
2024-12-22 12:51:13
提问者: 未知
跑步心率200分两种情况：一，属于正常，多见于跑步速度非常快的情况，这时心脏代偿性的跳动加快，但长时间的200的...二，属于不正常现象，表现为超过心脏自主范围内的跳动，...跑步心率180正常吗？你们跑步时心率都是多少？
2024-12-22 05:23:02
提问者: 未知
跑步心率180正常吗？你们跑步时心率都是多少？题主所说的“跑步心率180”，少了一些的前提：你目前的年龄是多少？心率达到180时的跑步速度是多少？180次的心率持续了:-心率，180，跑步跑步时应该是大步幅还是高步频？为什么？
2024-12-22 22:00:35
提问者: 未知
4、从选材角度看，有研究表明，选材中，亚洲人的体型与非洲人体下肢a下肢b这两个指标差值存在差异，而这个差异是一个...速度=步频×步幅，从这个公式里你可以看出，高步频，...跑步和冲刺跑是什么？
2024-12-22 14:54:43
提问者: 未知
在跑步和冲刺跑时，小腿肌肉的作用和走路时非常相似，反而是 臀部肌肉在帮助大腿加速上起到了更重要的作用。尤其在冲刺跑时，一个步态周期内，虽然一名优秀的短跑运动员的...如何提高跑步速度，耐力？
2024-12-22 10:14:26
提问者: 未知
，要根据你自己的条定训练计划，刚开始每天跑他1000-2000米，（下午跑更有用）记住要计时，才能做比较提升速度，也不要一开始就急于求成，没有一个成功的运动员是随便练几个星期就世界第一的。在你跑了一段时间后（具体就是看你在跑一定后的感觉，每个人的身体条件不一样时间也不一样）如果感觉渐渐容易或轻松了，那就可以通过增加距离或缩短时间来逐步提升。长跑最重要的就是步长（就是一步的长度）跑步是步伐要大，一般...跑步瘦身的你们每次跑多长时间，又是多久发现自己瘦了的呢？
2024-12-22 21:29:28
提问者: 未知
跑步有一个月了，每次慢跑四公里，半个小时的时间，跑完拉伸十分钟左右，体重并没有啥子变化啊，捶地！1,377 人赞同了该回答 感觉...（多图预警）36岁俩娃的妈来强答一个。...跑步在柏油路面好还是塑胶跑道好？
2024-12-22 00:53:00
提问者: 未知
平时在跑步的过程中要多观察自己的左右触地平衡和身体的直观感受，从鞋底磨损的情况也能看出左右脚的不同，如果有一只的磨损相较更加严重，抛开先天原因，那很可能会和你的...有多少能够跑赢大盘，是不是意味着就有多少跑输了大盘？
2024-12-22 04:37:56
提问者: 未知
有多少钱能够跑赢大盘，是不是意味着就有多少跑输了大盘？因为总的来说大盘应该是均值？爱康跑步机好还是乔山跑步机好？
2024-12-22 23:58:48
提问者: 未知
爱康跑步机和乔山跑步机都是不错的选择，两个品牌都是值得推荐的，它们都有一个共同的明显特点—价格贵。...相比于乔山，在科技上有着很多优势，谈到科技配置，就要谈到爱康的...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。