我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢？ 
2024-05-25 12:27:04
提问者: 未知
我顺势参加活动，除了...自己要清楚自己健康状况，我限制自己跑步时的最大心率不能超过130次/分钟（有个公式是最大心率=220-年龄，平时有氧运动不超过最大心率的65-85%）。...冬天跑步应该穿什么？
2024-05-25 13:13:54
提问者: 未知
和纯棉面料相比，合成面料可以迅速排走湿气，让水分蒸发，减少运动中的不适感和运动中失温的风险。一般来说，10度以上无风，...下面这张图就是我穿的：solomon fast wing。...为什么跑步跑不远？
2024-05-25 00:47:04
提问者: 未知
跑步锻炼的最后成果都应该包含一点：好的耐力。耐力这个词指的是什么呢？又该如何做才能提高耐力呢？...做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。...每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？
2024-05-25 15:08:58
提问者: 未知
请真正坚持过跑步 或者认为跑步对自己有了意义的人来说说 跑步只是一种精神自我安慰法 还是真正能带给人更深的东西？ 不管是心里还是身体上的。每次跑步不到10分钟就感觉很累，是跑步姿势不正确吗？
2024-05-25 17:59:48
提问者: 未知
因为你不了解自身的情况，你以为那些抬脚就十多公里、二十多公里的人都是天生飞毛腿吗？...因此，可以检查一下自己的跑步姿势是不是正确，正确的跑步姿势能让我们更轻松跑步，...每天跑步两个小时是否过度？
2024-05-25 06:22:01
提问者: 未知
对于不同的标准，有着不同的训练方法和训练强度，再具体到对于不同的人也会有更加细化的差别，因此没有一个具体的标准去衡量一个...如果正确的话关节的磨损并没有想象中的可怕...跑步脚腕疼
2024-05-25 09:13:30
提问者: 未知
问题分析：跑步后出现脚腕疼，这个是因为跑步导致的肌肉酸痛，这个不是病，是一种正常的生理现象，休息一段时间就可以恢复。意见建议：因为跑步的时候由于脚部发力和无氧...如何养成每天跑步的习惯？
2024-05-25 19:16:11
提问者: 未知
这么多年健身下来，她的体脂率竟然只有10.7%，女孩子的体脂率一般在17%-25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到...而且现在象北马、厦马、上马等比赛门槛和中签难度逐步...体检前一天可以跑步吗
2024-05-25 12:51:39
提问者: 未知
体检前可以慢跑，如果平时都有跑步的习惯，体检前可以照常的活动，不影响。但是如果平时不怎么活动或者平时的活动量比较小，体检前一天晚上不建议很剧烈的运动，因为很剧烈的运动有可能会造成...初跑者在跑步前，跑步中，跑完之后都有哪些注意或者需要准备的事项呢？还有跑步需要准备哪些装备？
2024-05-25 07:08:09
提问者: 未知
本人90后一枚，体重超标，身体状况开始从亚健康到不健康发展了，选择用跑步来强身健体，又担心会对膝盖有损伤。我是一个初级跑步者还望跑步大神给些有用建议，谢谢。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。