只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜？ 
2024-05-24 23:43:23
提问者: 未知
只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜？这是两个构成鲜明对比的例子！我以前的大学同学，他酷爱跑步，天天大跑量，快速度，就是...每天20km，早上十公里，:-跑步，锻炼，公里你跑步时，是看心率跑够时间，还是看速度跑够距离呢？
2024-05-24 20:57:26
提问者: 未知
饮食上可以采用低碳高蛋白饮食，热量缺口控制...中等强度有氧运动还要保证足够的运动时间，减脂时最少30分钟，最好是45-60分钟，肌肉量超标，或者减脂后不需要太多肌肉的人，...人类跑步极限能跑多少?
2024-05-24 03:07:22
提问者: 未知
跑步训4个基本的要素力、力量、速度和。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，一次到两次的**的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在...如何正确的跑步及跑步常识?
2024-05-24 11:16:55
提问者: 未知
因为自己有慢跑习惯，所以也不断收集了很多关于跑步的知识，希望可以帮到题主。1.选择一双合适的鞋子普遍…跑步入场？？？
2024-05-24 10:38:53
提问者: 未知
跌了不敢买，跌大了还是不敢买；涨了不敢买，涨大了可就敢买了。多数普通中小股民的心态。投资还是讲究配置好！跌大了就分批逐渐买进；涨大了救应该分批逐渐卖。跑步时心率飙升到170次/分钟。到底是怎么回事？
2024-05-24 12:58:01
提问者: 未知
跑步时最大心率公式（普通人）： ...那天早上吃完早餐休息也就十分钟便去超市购物，路上本想跑步锻炼，很慢的，心率表迅速飙升到178，又放慢脚步了还是降不下来，最后只好步行...跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗？有什么建议吗？
2024-05-24 23:48:05
提问者: 未知
跑步心率180，没有什么不舒服可以继续跑下去吗？有什么建议吗？按照心率是科学的跑步。但心率值不能单纯看绝对数字，要结合你现在运动的目的是什么（间歇？耐力？比赛？还要结合你的年龄和:-...跑步时如何把握步频和心率，应该哪个指标更重要？
2024-05-24 06:17:44
提问者: 未知
我是 山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢。阶段训练只能有一个指标，而心率指标又是所有训练指标中最重要的，因此你只关注心率指标就好，先把有氧基础...跑步时喝水对吗？跑步中途可以喝水吗？运动中如何补水？
2024-05-24 08:41:11
提问者: 未知
跑步时喝水对吗？跑步中途可以喝水吗？运动中如何补水？跑步时喝水对吗？跑步中途可以喝水吗？跑步中途是需要补充水分的。在运动中，水分流失是非常快。如果出现脱水的现象，是会对身体造成危害...每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？
2024-05-24 15:00:03
提问者: 未知
坚持跑步＋健身7年之久，参加国内大小马拉松20几场，跑马成绩从330到3小时。没有跑步膝、也没有粗腿，有…特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。