跳高动作要领

陈茜茜 2024-11-17 04:47:03
最佳回答
1【助跑】侧面直线助跑,逐渐加速2【起跳】脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆3【过杠】腿过干后内旋下压,使臀部迅速移过横杆,4【落地】过杠很身体稍微内转,用摆腿先落地,稍有缓冲5最重要的一点就是;我们在起跳是要调整好呼吸,掌握好步伐、力度、机会。保持好的心理,不紧张,不急躁。、多锻炼end 20210311
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