如何提高引体向上数量

封心(不聊天) 2024-11-14 14:11:02
最佳回答
1.避免使用机器(组合健身器械) 器械帮助平衡重量,并限定运动轨迹。通过背阔肌下拉机和辅助引体向上机练出的力量不会转移到引体向上中去。不要使用它们。(译者注:其实不是完全不会转移,只是转移效率低下,或者缺乏全面性,针对面窄) 2.做反手引体向上 反手引体向上比正手的容易。从反手引体向上开始... 20210311
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