怎么靠俯卧撑和引体向上增加力量

黑小黑文化 2024-12-01 12:28:55
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引体向上练背部肌肉,俯卧撑主要锻炼胸肌。背部肌肉占整个身体肌肉的20%,所以锻炼背部肌肉群会更快的增加整体力量。 20210311
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