减肥过程中控制饮食的饥饿感如何解决?

梦baby 2024-12-02 16:13:48
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本人175,80kg,平时保持1-2天一次运动的频率,没有什么肚腩,感觉自己挺胖,想减肥,可是加大运动量并不能减少体重,总结了一下,原因在于没有控制饮食。 尝试过控制饮食摄入量,但是吃得少的时候,有很强烈的饥饿感,影响工作。 本人做it的,平时工作中经常需要思考,饥饿感很严重影响了我的工作及学习,甚至还有心情,想请教下如何减少这个饥饿感,科学的进行减肥。 20210311
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