快走整整一个小时,**运动显示约8400步,属于走的快还是慢?相当于多少路程?

王同学和祝小护 2024-05-16 08:59:20
最佳回答
刚开始运动时,我也是快走!那时候我还是个25岁的小伙子,身高173,我记得我那个时候累死累活走一个小时,才勉强走了7000步!像题主一个小时走8400步,可以说是走的非常快,一般人根本就没有这样的速度和水平!假设你是一米七左右,你的步伐一般为0.8米左右,按照8400步来算,最少也有6到7km,说实话,有的人的慢跑速度也就这个水平!如果你一个小时能走六到七公里,这可以说是属于标准的快走了,强度真的不小!说实话,现在我已经跑步很多年了,虽然很能跑,但是你让我走路走这么快,我可能还做不到!说完这些,我再来说说强度问题,如果你想通过快走锻炼,怎样的走路速度比较适合你?其实很多人总是依赖那些电子设备,其实最精准的还是我们人体的感受!不管你用什么方式锻炼,自己的身体感受一定是最重要的!在你快走的时候,身体发热出汗,心率开始提高,可以达到最大心率的60%,而且快走的时候呼吸顺畅,不会上气不接下气,有非常难受的感觉!而且一天不需要走那么多,一般来说,你走40分钟左右就可以了!40分钟的快走运动可以锻炼你的全身,可以取得良好的锻炼效果,而且不会对身体产生巨大的压力!快走还需要注意什么?1.热身和拉伸
快走之前一定要充分热身,千万不要忽视,要让身体慢慢的热起来,心率提高,肌肉韧带的韧性提高,感觉身体特别的灵活自如!而且快走之后也要充分的拉伸,拉伸大腿小腿肌肉,颈椎,腰椎,放松身体,进一步巩固快走的效果!2.睡眠,食物
既然你选择了每天锻炼,每天快走,那么我们就要注重睡眠和食物,一定要吃得好,睡得好!晚上早点睡,不要在床上玩手机,一天睡七个半小时以上!快走期间要补充营养,蛋白质,碳水化合物,维生素一样不能少,吃得好,身体修复的快,锻炼了效果会更明显!不管是什么锻炼,包括快走,跑步,大家一定要以自身感受为主,自己觉得舒服有效果那就可以了!如有疑问,欢迎评论,有评必回!获得更多的跑步知识,您可以点击上面的头像关注我! 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • ems快递,想知道是空运还是汽运,速度快还是慢。价格怎么样。
    • 2024-05-16 17:16:50
    • 提问者: 麻城第一自媒体
    ems是全球邮政特快专递,出口的货物一般都是先汽运到货物集散中心,过海关,安排航空运输到目的地,有些地区没有国际机场的 有可能通过海运或者汽运去派送。国际件一般都是海空陆联运,但是ems国际件的速度是目前国内用的**快递中最慢的,收费也相对比较高。如果您指的是**邮政国内的快递的话,基本上也是陆空运输,有些地方是空运过去然后陆运派送,有些地区直接陆运过去的,速度也是国内快递中非常慢的一种方式,收费...
  • 快步走可以减肥吗?
    • 2024-05-16 21:00:16
    • 提问者: ?晓高?
    说起减肥,其实最简单的道理就是你的摄入量要小于你的消耗量!饮食运动加休息!你说的快走,要结合你的年龄来讨论这个问题,人都有一个燃脂心率,如果走的速度不快,达不到你的燃脂心率,效果就会差很多!
  • 庆鸿慢走丝编程怎么能快速上手?
    • 2024-05-16 18:37:29
    • 提问者: Yannis?
    本人十五年慢走丝加工经验,有幸跟您分享一下编程知识:1:首先学会机器操作,明白加工原理以及加工方法技巧,为以后编程提供良好的基础,有了机床操作经验再去编程,考虑问题会更加全面,才能编出贴切加工实际的程序。2:熟练使用绘图cad,入门基础ug、mastercam等3d软件要会转换2d图。3:开始在cad上面挂载一个编程软件,如统赢、统达等。mastercam和ug也可以编程,不推荐新手。4:前期只编...
  • 一万步相当于多少公里
    • 2024-05-16 01:33:50
    • 提问者: JOEY
    根据人的跨步大小,一般一步0.75米,一万步7500米,所以应该是7.5公里。不过有的人跨步大,可达到1米每步。
  • 滴滴快车叫车时显示一个价格但是实际付款时不是显示价格,路程是一样的,为什么?
    • 2024-05-16 05:08:49
    • 提问者: 女人!拿命宠自己
    关于费用详细,可以登陆乘客端“滴滴出行”点击左上角小头像-行程-点击订单进入,点击数字金额下方,有一个“查看明细”,查看费用组成。查看后如有疑义,可以联系客服反馈。
  • 显卡属于软件还是硬件?
    • 2024-05-16 22:53:30
    • 提问者: 王云飞
    显卡属于硬件,驱动属于软件,电脑上能摸得到的都是硬件!
  • 搜狐**和值走势———nvidia geforce mx150 独立显卡 2gb 相当于台式电脑哪个级别的
    • 2024-05-16 19:19:35
    • 提问者: 大桃子
    mx150独立显卡性能相当于台式gt1030 2g差不多,说白了mx150就是1030的马甲显卡,性能和参数都差不多的,所以定位也是入门级显卡,
  • 快走5000步消耗多少热量
    • 2024-05-16 16:39:22
    • 提问者: 24Frames杂谈
    170卡左右
  • 支付宝一万步相当于多少公里
    • 2024-05-16 03:05:23
    • 提问者: 婉竹宝宝
    根据人的跨步大小,一般一步0.75米,一万步7500米,所以应该是7.5公里。不过有的人跨步大,可达到1米每步。
  • 连续每天半小时快步走可以瘦身吗?
    • 2024-05-16 20:46:26
    • 提问者: ?
    建议:这种情况是有一定的好处的 但是这种情况还应注意控制饮食 坚持进行锻炼才行的
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。