原地跳一千下 消耗多少热量

果儿姐姐 2024-05-08 18:24:50
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不要去计较跳绳消耗多少热量,但我可以告诉你跳一千下消耗的热量大概等于慢速匀速跑30分钟的热量,如果你是女士的话想减肥,每天坚持运动30分钟以上(第一30分钟以上的高心率运动脂肪开始消耗,第二控制饮食不吃糖,少吃脂肪),一定能减肥坚持三个月效果会很好~—赵赶驴,你的私人健康顾问 20210311
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