跑5公里消耗多少热量?

?小小静? 2024-12-03 03:13:50
最佳回答
要看跑步的速度和个体的体重
能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200
体重单位:公斤;时间单位:分钟
慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。一般是300卡左右,建议你可以下载一个运动app,这样跑多少公里,速配是多少,消耗了多少卡路里就全部都能在手机上看到了。 20210311
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