工具/原料:
龙利鱼一包;
红葱头100g;
蒜蓉50g;
胡萝卜1个;
冬菇适量;
西兰花1个;
真姬菇1包;
冬瓜500g;
土豆1个;
豆瓣酱适量。
方法/步骤:
1、准备好所有材料,将材料切片切块做准备;
2、胡萝卜为了好看可以用模具印花,没有可以不印;
3、红葱头切片,姜切丝,蒜切碎;
4、龙利鱼提前从冰箱拿出来解冻,用厨房纸擦干水份,放少许盐和黑椒腌15分钟以上,不用黑椒用胡椒也可以,主要是去一下腥味;
5、腌好的龙利鱼用面粉裹一下,这样可以防止鱼肉松散;
6、龙利鱼下油锅煎至两面金黄,捞出备用;
7、烧一锅开水,把配菜都焯两三分钟;
8、另起油锅,下葱头,蒜蓉爆香,如果喜欢什么香料也可以加进去;
9、加入开水,份量大概可以没过所有配菜,再加入足够量的豆瓣酱,看各人喜好,喜欢清淡的放少点,重口味的多放点,当然喜欢其他调味料的也可以换成其他。将水和酱搅匀,水再次烧开时把配菜都倒进去;
10、配菜煮10分钟左右基本都煮饮入味了,再把刚才煎好的龙利鱼放在锅中,边煮边把汤汁淋上鱼肉上,为了美观最好不要翻动鱼肉,不然很容易散开;
11、煮4、5分钟就可以出锅了。
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