吊杠这个动作怎么做?

Tseng 2024-11-29 04:44:38
最佳回答
吊杠疗法就是指双手握紧单杠,让身体悬空,利用自身重量牵引肌肉、关节、脊椎、以达到治病的一种方法。
  吊杠方法及步骤:
  一、找一个在安全期内的单杠。
  二、身体跃起,双手抓杠。
  三、双手握紧单杠,身体悬空五至十秒。
  四、下杠(年轻人可以直接跳下)。 20210311
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