保健食品里的钙和**房的钙有什么不同吗?哪个更好

杨寨酒晕 2024-12-01 13:07:40
最佳回答
虽然同是钙,但还是有很大的区别:
人体在吸收利用钙时,还需磷、镁、vd等其它营养素作用,所以在买钙片时,并不是钙含量高就最好,而是要看相互作用它们之间的比例是否适合,如:钙磷比2:1,钙镁比2:1等这样是更利于吸收
在补钙的同时,也不能忘记运动,多晒太阳,只有多动人体才会多吸收钙,如果吃了钙片,不运动,吸收利用率也会大大折扣。
如果本身钙片里不含vd,那可以在补钙的同时可能一起补充一颗鱼肝油,这样也能加大效果。 20210311
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