果蔬纤维对身体有什么好处和坏处?

蛋打撕葱 2024-12-01 17:27:54
最佳回答
果蔬纤维对身体没有坏处。果蔬纤维素被称为人体必需的“第七营养”,和水,蛋白质(蛋白质食品),维生素(维生素食品)一样对人体健康必不可少。在营养学界,膳食纤维被称为“绿色清道夫”,能保持人体肠道通畅,肌肤健康(健康食品)。
  果蔬纤维素作用:
  1、润肠通便:增加大便的体积,软化大便,同时促进消化道的蠕动,促使其排出。
  2、排毒:诱导肠道中有益殖,使肠道菌系朝有利于人体健康的方向转化,减少了致癌物的产生。
  3、降血脂:降低了血脂浓度和血液粘度,保持血管通畅,减缓动脉硬化和心脑血管的发病率。
  4、降低胆固醇:减少胆固醇在体内的生成量,对防治冠心病有一定作用。
  5、防治肥胖:使人不容易产生饥饿感,控制了过量食物的摄入,对肥胖症有很好的防治作用。 20210311
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