有机花菜怎么做好吃 和普通花菜哪个营养价值高

✨ .XingJun 2024-06-17 23:03:33
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有机花菜怎么做好吃:
步骤一:有机菜花掰小朵,盐水浸泡二十分钟
步骤二:腊肉温水泡20分钟,洗净
步骤三:青红椒各一根
步骤四:腊肉洗净切片后上屉略蒸一下
步骤五:炒锅底油烧热放葱花和姜片爆香
步骤六:将腊肉煸炒片刻
步骤七:放入菜花翻炒
步骤八:蒸腊肉的水倒进去翻炒
步骤九:加入青红椒丝翻炒,加盐和味精,菜花煸干即可
步骤十:装盘!
有机花菜和普通花菜哪个营养价值高:

有机花菜有花菜的营养价值,富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够**和清理血管,多吃可以有效预**症和心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

营养师:松花菜在叶绿素、类胡萝卜素含量上明显高于一般紧花球花菜,维生素c、膳食纤维、粗蛋白等也较高,能促进新陈代谢,增加免疫力和抵抗力。因此可以说,有机菜花营养价值比普通菜要高,但是却略低于同属十字花科的西蓝花等 20210311
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