哪种食物dha含量高?

浪子李讨厌 2024-06-05 23:02:00
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富含dha的海鱼(每100克鱼肉中dha含量在1克以上):鲔鱼(肥肉部分)、红甘、青花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵。母乳。初乳中dha的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中dha的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中dha含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成dha
干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内 20210311
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