人类跑步极限能跑多少? 
2024-05-29 03:07:22
提问者: 未知
跑步训4个基本的要素力、力量、速度和。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，一次到两次的**的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在...给初跑者的一百条跑步建议
2024-05-29 17:09:38
提问者: 未知
1 服装建议 1、在你平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，这样可以避免擦伤。 2、棉袜会导致水泡，最好买专门跑步用的袜子。 3、女性不要舍不得买★运动**，虽然可能比你的鞋还贵，但是也是值得的。 4、买一身看起来不错的跑步服装可以激励你跑步。 5、在季末去买新鞋可以遇到商家降价处理上一季的鞋。 2 团队 6、你可以加入当地的跑步俱乐部——可以咨询你当地的跑步商店的运动中心或者娱乐社区...长期跑步如何保护膝盖？
2024-05-29 09:21:15
提问者: 未知
本人准备长期跑步，跑鞋和计时器也有了，衣服裤子都齐备，唯独担心长期跑步损害膝盖，希望高手指点保护方…刚开始用跑步机运动应该用什么速度
2024-05-29 23:08:07
提问者: 未知
6及以下速度基本算是走的速度，6以上是跑步的速度初次锻炼建议先用5~6走十几分钟，热身后，改为8的速度跑20~30分钟，然后切换到5~6的速度走十几分钟如此反复，寻找最适合...长期不跑步的人，如何开始跑步？
2024-05-29 08:43:07
提问者: 未知
看了题主的自身症状描述和其他人的答案，我迫不及待地写下此回答，请题主立刻停止大强度的运动，…跑步机怎么跑最正确？
2024-05-29 13:35:55
提问者: 未知
我会建议你隔天慢跑40-60分钟，不跑步的那天，认真做力量器械，以提高肌肉比例。跑步的量不是恒定的，以你第二天不会感觉到疲惫、困倦、影响工作为标准，有跑必须有休，...如何练习超长耐力野外跑步？
2024-05-29 08:24:32
提问者: 未知
刚完成第一个超马，the north face endurance challenge 50 mile，80公里不算太长，但是起点海拔就2000米…我们在跑步时，步幅大小是影响速度的一个重要指标，我们在长跑时步幅多大合适？
2024-05-29 20:25:01
提问者: 未知
1.初学者的步幅建议控制在1米以内。2.马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上前进。3.优先关注步频，大数据显示，每分钟180次的步频是经济区间。高手们的数据 万米赛 2007年的世锦赛万米，埃塞俄比亚名将贝克勒（万米世界纪录保持者）与mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米，...高原跑步注意事项，高海拔跑步训练的利弊！
2024-05-29 06:21:21
提问者: 未知
1部分基础训练通过在高海拔地区进行的优点1.在比赛超过一千米时，前期进行高海拔训练是提高身体跑步能力素质的有利方式。22.在高海拔进行的平均速度较慢的训练意味着减少身体受伤的风险。33.如果人们在跑步的时候一直在绿色的区域停留，意味着拥有良好的缺氧适应能力。44.夜晚通过在较凉爽的、空气新鲜的山峰跑步，跑步者的身体会恢复得更好。55.像所有训练场地，高海拔地区的风景更迷人，通过和训练伙伴比赛竞争提...路上看到为了减脂而跑步的肥胖人士，该提醒他/她「不要跑步，跑步会伤害到自己」吗？如果提醒，有什么建议？
2024-05-29 06:35:52
提问者: 未知
我擦，刚刚编辑完毕，玻璃心碎了-编辑完毕看看下面的答案，我聊了个，我还是别秀知识和x…特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。