健身增肌是饭前锻炼还是饭后锻炼好?为什么?

☜萌萌哒♡ 2024-12-01 13:51:26
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1.增肌三剑客:负荷高,休息好,营养足 为了增肌,我们需要高强度的运动负荷来刺激肌肉,逼迫身体在休息时,把肌肉纤维变得更加粗壮,...睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。... 20210311
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