有哪些消耗大量卡路里的运动?

哈仔 2024-05-27 01:10:38
最佳回答
消耗大量卡洛里就要说有氧运动了,有氧运动非常多,列出以下几种,供减脂减肥的朋友选择,根据自身情况而定,需要量力而行,循序渐进,有些朋友平时很少运动,一想加肥或者健身,去健身房做长时间大运动量的训练,想立马就瘦下来,或者一周就成为肌肉男,这样非常危险,很多初次运动过量的朋友,横纹肌溶解,尿为酒红色,直接icu重症监护室,希望想健身的朋友循序渐进,逐步增加训练时间与难度。第一(游泳)第二(动感单车)第三(hiit高效燃脂)第四(跳绳)第五(跑步)第六(爬楼)第七(高冲有氧)第八(快走)第九(椭圆机)第十(动感跳床)第十一(踏板操)第十二(搏击有氧)第十三(踢足球)第十四(羽毛球)第十五(打篮球)第十六(登山)第十七(拳击)第十八(网球)第十九(排球)第二十(乒乓球) 20210311
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