跑步应该先提升速度还是先提升距离？ 
2024-11-30 04:54:12
提问者: 未知
目前按10公里的时速最多只能坚持20多分钟，然后心跳会到190至200之间，感觉很难再坚持下去，如果想继续提高的话，是先继续尝试保持速度坚持更长时间呢…为什么印度没有快速建设大量化肥厂？
2024-11-30 08:53:20
提问者: 未知
编辑于 2016-08-06 ...**人在**拿五十万人的性命才换来了**大规模援华实现重工业化，也是那个时候**人开始**人才开始逐步实现工业化，才有了后来大规模的建化肥厂，...你跑步时，是看心率跑够时间，还是看速度跑够距离呢？
2024-11-30 01:13:30
提问者: 未知
饮食上可以采用低碳高蛋白饮食，热量缺口控制...中等强度有氧运动还要保证足够的运动时间，减脂时最少30分钟，最好是45-60分钟，肌肉量超标，或者减脂后不需要太多肌肉的人，...一周跑三次步可以减肥吗？
2024-11-30 00:05:03
提问者: 未知
作为三个月瘦了二十二斤的过来人告诉你：1，瘦身的关键是靠控制饮食，如果你每天的热量摄入超过合理热量太多，别说一周跑三次，一周跑十次也瘦不下来。2，瘦身的正确姿势是先制定目标，合理减肥，一天吃不了一个大胖子，一天也变不了苗条的瘦子，一般一个月减掉6-8斤是合理的；3，买一个食物秤，下载一个能知道食物热量的app，推荐薄荷app，不是打广告，我一直用这个，每天记录三餐热量；4，适量运动，为什么是适量运...人跑800米的极限速度是多少
2024-11-30 17:13:57
提问者: 未知
人跑800米的极限速度是多少 1、男子800米的世界纪录是肯尼亚选手大卫·鲁迪沙2012年8月9日在英国伦敦奥运会上创造的，时间1分40...2、女子800米的世界纪录是捷克选手贾米拉·...跑步机减肥的问题
2024-11-30 02:05:43
提问者: 未知
只要慢跑20分钟以上就有减肥效果 只是效果跟运动时间和长度有关 建议分3组 每组20分钟慢跑 组间慢走2-3分钟 不用设置坡度 那样会伤膝盖 等坚持一定时间后 进行间歇跑 冲刺到你实在跑不动为止休息慢走 然后在开始 不断循环怎么样才能减肥成功呢？
2024-11-30 03:39:45
提问者: 未知
21天减15斤的地狱减肥法 第一阶段 3天： 完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升) 第二阶段 8天： 早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上 今日焦点 ： 快速订阅短信新闻 · **载人航天计划分作三步走 下一目标是太空行走 · 广东一大学新校规：非法同居做第三者要受处分(图) · **经济发展信号：更重市场、调控和职...我们在跑步时，步幅大小是影响速度的一个重要指标，我们在长跑时步幅多大合适？
2024-11-30 02:17:41
提问者: 未知
1.初学者的步幅建议控制在1米以内。2.马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上前进。3.优先关注步频，大数据显示，每分钟180次的步频是经济区间。高手们的数据 万米赛 2007年的世锦赛万米，埃塞俄比亚名将贝克勒（万米世界纪录保持者）与mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米，...每天坚持跑步两公里（十分钟）能减肥吗？
2024-11-30 22:41:36
提问者: 未知
日常饮食注意 减脂餐的万能公式：蛋白质+淀粉类主食+...每日一次，每次坚持1小时左右，5000米左右，最少也要30分钟，跑到出汗，刚开始跑步的时候肯定坚持不了30分钟，跑一会儿...怎样正确标准姿势跑步，慢跑减肥？
2024-11-30 07:38:06
提问者: 未知
1跑步的最佳时间是晚饭后跑步。在八到九点最好。饭后半小时不要有大动作。一小时后体质还好的就开始跑吧，体弱一个半小时后开始运动。2高踏步可以让身体暖起来，热起来。抬膝，同时高举右手，要左边和右边着多来几组。着落地时，为了保护自己，记得保持膝盖关节要打直。3跑步要有一双跑步鞋。，最好是气垫鞋。跑前不要忘了热身运动。热身运动最起码要5分钟，最佳的方式是慢走1分钟再加上快走4分钟，要是要长距离跑的话要来5...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。