最近去健身房锻炼,要是没有社么太大的不良反应对身体没什么大坏处 吃点什么样的蛋**好?

小忆的演员梦想 2024-11-16 03:53:02
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补剂的最大作用是帮助缓解肌肉疲劳,尽可能的投入的下一次的训练中,初学者没有足够的肌肉量是无法达到肌肉疲劳,所以补剂的作用几乎可以忽略不计。刚开始的初学者,并不建议一开始就食用补剂,初学者以学习动作为主,并配合足够的有氧运动以提高身体耐力,新陈代谢率和心肺功能,为之后的无氧抗阻训练提供足够保证。 20210311
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