有氧耐力训练的运动强度指标是什么? 
2024-06-04 05:52:12
提问者: 未知
氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节...如何自己制定健身训练计划？
2024-06-04 09:31:36
提问者: 未知
1.自我评测第一步是要做自己评测，了解自身身体情况，这个环节简单讲包括几块：a：体型体态：包括整体体…建筑面积21000平方米，投资14000万元，综合体育馆分训练馆和体育馆，中间连廊连接，训练馆和体
2024-06-04 02:12:29
提问者: 未知
这个我建议你去咨询一下专业的设计人员keep那个健身app里面的零基础适应性训练是无氧运动还是有氧运动？能不能减肥？
2024-06-04 06:02:12
提问者: 未知
零基础适应性训练可以帮你唤醒 身体肌肉，之前很长时间没有过系统的运动，给没有任何运动基础的但又想开始运动的人适应用的，前期可能会浑身酸痛，视自身情况而定，坚持的话有效果但是没有专门的有氧运动减脂效果好。如果需要减肥的话推荐练习keep中的hiit训练或者tabata训练健身教练培训学校排名是什么？
2024-06-04 17:24:56
提问者: 未知
健身学院爆料，本人亲身经历 本人因为喜欢健身，一直想系统的学习相关知识所以在网上百度相关信息后，了解到亚洲形体这家学。经过和招生老师在微信上沟通之后，感觉学校...作为运动，健步对身体有什么害处或禁忌
2024-06-04 17:40:33
提问者: 未知
健走让人感觉很好。最平凡的作为，常常有最不平凡的效果。健走可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重，最重要、最基本的是： 健走——远离乳癌的威胁 据美国一向长达20年的统计研究报告指出，一周运动7小时以上，可以降低20％的乳癌羁患率，而最理想的运动就是健走。 健走——预防心脏病 据报道，一周健走3小时以上，可降低35％至40％羁患心脏病的风险；美国医学学会也提出，每天走30分...健身训练如何补充蛋白质
2024-06-04 14:48:18
提问者: 未知
1、蛋白质饮料 蛋白质是保障人体机能最重要的食物，是肌肉的主要e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431346434组成成分，人体需要不断补充流失的蛋白质。当然，你可以从家里餐桌上的鸡肉和鱼肉获取蛋白质，但是问题在于，消化固体食物比起消化流体食物需要更多的时间。蛋白质饮料能使...健身运动意外险有哪些
2024-06-04 12:41:25
提问者: 未知
运动险，意外险这2种健身每次训练应该练多少个动作?
2024-06-04 14:40:59
提问者: 未知
如果说以增肌为目的的话，每块肌群每次训练应该练多少个动作啊，我一般都是每个动作5组×15次 ，但是我就是不太清楚我每次训练一个部位的时候，应该练几个动…20rm的训练和8rm的训练，结果（指肌肉增长上的）会有什么区别？
2024-06-04 16:52:17
提问者: 未知
次数影响不是这么重要，而实际是看你在多大压力下持续做了多长时间，但次数是一个简易的判断标准。将这种理论运用到极致的健美训练方法是 迈克 门泽尔的高...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。