坚持跑步一个月,为什么体重会没有变化?

羊二 2024-11-14 14:56:36
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每周三到四次,每次五公里,这个量对普通人来说,这个运动量已经不错了,一个月下来,为什么体重没有变,大家是不是开始怀疑,跑步到底能减肥吗?如果跑步不能减,那么什么运动才能有效减肥?能量守恒定律我们都知道,一般人每天摄入的热量是2000大卡左右,如果你今天消耗的热量大于2000大卡,身体今天... 20210311
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