常见的高纤维蔬菜有哪些?

Wedding Bus 官方 2024-05-24 04:25:22
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各种嫩豆芹菜,卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、大白菜这些都是高纤维蔬菜。毛豆类和嫩豆荚都是高纤维食物。虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军(膳食纤维含量4.0%)。嫩蚕豆(膳食纤维含量3.1%)、嫩... 20210311
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