平躺双腿同时抬起是什么运动 有什么效果

?娇爷? 2024-05-15 11:43:33
最佳回答
是仰卧抬腿。动作要领:1、仰躺在凳子或者地面上,双手放在臀部下放作为支撑,双脚向前伸直。2、在始终保持双腿挺直的情况下,尽可能的向上抬高,在最高点时(大约身体和... 20210311
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