健身增肌是饭前锻炼还是饭后锻炼好？为什么？ 
2024-12-03 13:51:26
提问者: 未知
1.增肌三剑客：负荷高，休息好，营养足 为了增肌，我们需要高强度的运动负荷来刺激肌肉，逼迫身体在休息时，把肌肉纤维变得更加粗壮，...睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。...足球场上的cm是指中前卫吗？cm的职责和需要多锻炼那些？
2024-12-03 19:40:48
提问者: 未知
现在中场的划分基本都是中前卫吧，要求能攻善守，是场上最全面的位置，毕竟覆盖区域从本方禁区到对方禁区公司老板只给我提升职位，就是不涨工资，去问原因，老板却说年轻人要多锻炼，怎么办？
2024-12-03 19:44:29
提问者: 未知
很高兴为你回答，这样你首先自己锻炼一下，干一段时间在说。如果可以 干的非常好，出色，公司也许离不开你，在提涨工资也不迟，这样好提涨工资，运动完肌肉酸痛，还要继续锻炼么？
2024-12-03 05:15:24
提问者: 未知
运动完肌肉酸痛，还要继续锻炼么？最近开始运动健身，一开始运动第二天就浑身酸痛。请问这种情况下是继续坚持就会缓解还是休息一两天再继续运动？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠...最佳锻炼时间段是什么时候？早上还是晚上？怎么锻炼？
2024-12-03 08:48:28
提问者: 未知
运动时1，专业运动员的训练一般安排在下因为下午是人体激素、力各种反应最佳的时刻。2普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。如果目的是增肌可以做力量训练半个小时，如果目的是减肥可以做...如何锻炼领导力？
2024-12-03 07:21:15
提问者: 未知
我是一名普通大学的普通大学生，今年大二，大一的时候有幸被辅导员选为班长（不是同学投票的），两年过去…要不要离职去创业？
2024-12-03 06:49:40
提问者: 未知
要不要离职去创业？本人在帝都某国企工作，工作也算努力，工作8年，年收入目前15左右，但是苦于性格问题，不喜欢被舒服，容易被生活的乐趣诱惑，工作很难特别专注干出领导满意的成绩，对家庭...过敏体质如何锻炼？
2024-12-03 03:46:02
提问者: 未知
慢跑最好配合用鼻呼吸，尽量不采用用口腔呼吸。当仅采用鼻呼吸不能满足时，可采用口与鼻联合呼吸。用鼻吸气和口半张状态下呼气，还要注意掌握运动时的步伐和呼吸频率，通常...**公务员能否去国企挂职？
2024-12-03 12:13:16
提问者: 未知
所以省一级以下的**去国企挂职的可能性很小。省一级的据我所知还是有的。如果是****，大爷，您在国企随便溜达，何止挂职...当然，我说的起码是处级以上的公务员。...拉力器怎么锻炼
2024-12-03 09:55:38
提问者: 未知
这个弹簧拉力器划船练习，可以很好的增强背阔肌，你只需要买一根弹簧拉力器，固定在家中的门缝里就可以进行练习了。 一、锻炼方法 1、将拉力器对折固定，双手握住拉力器扶手。 2、两肘向后用力拉伸，吸气的同时收紧背部，保持1秒钟后恢复至动作1并呼气。 二、锻炼次数：15次*4组。 三、锻炼目的：锻炼上背部。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。