求助营养师,以下各种粗粮能合起来吃吗?

彭么么 2024-09-25 04:32:33
最佳回答
先说一下你列举的食物的营养,再说一下高血压吃什么管用,还有减肥的食物是什么。糙米粉、糯玉米粉、苦荞麦粉主要是维生素b族含量高,对降血压的帮助不明显,黄豆粉里蛋白质含量较高,对细胞的修复很有作用,对降血压也是不明显的,你说的这些食物对减肥到是有一些功效。高血压要吃什么食物,因为高血压是血管里有大量的脂肪垃圾,所以要吃能清理脂肪垃圾是食物,比如,深海鱼,橄榄油,花生,凡是能有奥米格3的食物就多吃一些,它是专门清理血管中的垃圾,只要垃圾少了或清理完了,高血压也就好了,粗粮只是减少胆固醇和脂肪对身体的吸收,所以吃粗粮是有作用的,但是去除血管垃圾的是含奥米格3的食物。再说下减肥,高血压的人大多数是胖子,所以减肥要控制饮食,还要养成良好的饮食习惯,还要适当的锻炼,对胖子来说这3个问题都很难办到,少吃油腻的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮、偏碱性食物,如果香肉,就吃低脂肪的肉,比如兔肉,牛肉,深海鱼肉,好的饮食习惯也重要,所以要少食多餐,把3餐分成5餐,每次吃7分饱,吃饭前先喝汤,吃饭要细嚼慢咽,吃的快了一定吃的多。平时要锻炼身体,别懒,订的运动计划要坚持下去,别新鲜个二天半就不去了,想想你所做的一切是为了你的身体,所以要对自己狠一点。你说的食物都高血压和减肥都是每天能吃的,做窝头也行,煮粥也好,但不是每天一餐就能减肥和降血压的。说的这些希望能对你有帮助! 20210311
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