1、淀粉结构不同
东北米里支链淀粉居高,而南方的大米中直链淀粉多。简单地来说,如果直链淀粉含量高,口感偏硬,而如果支链淀粉含量高,则口感偏黏。
2、营养区别:
籼米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的b族维生素等。
粳米中含有丰富的蛋白质,所含人体必需的氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙磷、铁及b族维生素等多种营养成分。
3、适宜做法不同
籼米黏性较差,煮熟之后米粒颗颗松散,适合用来制作炒饭。用它煮饭的时候,要适当多加点水,比较“出饭”。
粳米黏性适中,适合用来煮饭或煮粥,吃水比较少,“不出饭”。
4、适宜人群不同
东北米容易消化吸收,适合消化不良的人群。但是同时它的血糖反应要高一些,升糖速度快,糖尿病人要适量。
而南方的大米,消化慢,升糖也慢,相对糖尿病人更有利于调节血糖。
参考资料来源:人民网-东北大米为啥好吃?根本差别是因为它
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