你跑步时，是看心率跑够时间，还是看速度跑够距离呢？ 
2024-05-19 20:57:26
提问者: 未知
饮食上可以采用低碳高蛋白饮食，热量缺口控制...中等强度有氧运动还要保证足够的运动时间，减脂时最少30分钟，最好是45-60分钟，肌肉量超标，或者减脂后不需要太多肌肉的人，...40分钟跑多少公里算是慢跑？
2024-05-19 23:52:07
提问者: 未知
上世纪60年代的美国，正如今天经济快速发展起来后的**...5公里用时40分钟也有些人会用60分钟不等，我们平时走路快一点，利用40分钟完全可以走完5公里，所以这个时间只能算是...每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？
2024-05-19 15:08:58
提问者: 未知
请真正坚持过跑步 或者认为跑步对自己有了意义的人来说说 跑步只是一种精神自我安慰法 还是真正能带给人更深的东西？ 不管是心里还是身体上的。早晨锻炼是快跑好还是快走慢跑好？
2024-05-19 08:33:55
提问者: 未知
慢跑对人当然也有好处，但跑步对身体所造成的负担，比走路时大，对于很少运动或 30 岁以上的人，冒然跑步，膝关节、肌腱等，很容易受伤；...仅有 6％真正达到公定的健康标准量...每天跑步跑多远最好？有什么依据吗？
2024-05-19 19:47:09
提问者: 未知
开始减肥的，在控制饮食的前提下，无论是跑步，游泳，...如果是想提高自己的耐力或者其他跑步相关的指标，那么额外的锻炼量当然必不可少，而且在身体能接受的情况下，越多越好...每天坚持慢跑（长跑）是怎样一种体验？
2024-05-19 02:56:33
提问者: 未知
本科是在湖南长沙岳麓山下，湘江橘子洲头那边，跑步很爽，绕绕就能10公里，唯一的遗憾就是没跑过岳麓山。研究生是在广州大学城，知道的人都清楚这是个孤岛哇，13...银行饭店家...没有“跑前热身&跑后拉伸”的跑步，都是耍**
2024-05-19 07:42:55
提问者: 未知
1跑前不热身，可能会在跑步时出现岔气，肺活量不足等情况；跑后不拉伸，容易产生肌肉僵硬、疲劳、酸痛，或形成萝卜腿，甚至受伤。总之，没有热身和拉伸的跑步都是作死！2跑前热身篇:很多人在跑步的时候，为了节省时间，不热身就直接开始跑，后果就是心血管系统和肺部都还没有进入状态，体温低，肌肉的柔韧性不好，很容易造成运动损伤.此外，热身可以让你跑起来更舒适，跑得更久总而言之，不热身就跑，你会更容易受伤和疲劳。3...初跑者在跑步前，跑步中，跑完之后都有哪些注意或者需要准备的事项呢？还有跑步需要准备哪些装备？
2024-05-19 07:08:09
提问者: 未知
本人90后一枚，体重超标，身体状况开始从亚健康到不健康发展了，选择用跑步来强身健体，又担心会对膝盖有损伤。我是一个初级跑步者还望跑步大神给些有用建议，谢谢。跑跑好车是什么车呀
2024-05-19 05:40:34
提问者: 未知
竞速；影z7，黑骑士z7，疾影z7，刀锋z7-le；天浪z7-le，蔷薇骑士sr新手车战舰z7，尖sr高手车；尖峰6.5，魔怪z7，等离子se或ext道具车；那个车的名字忘了！车型是个带粉色蝴蝶结的白猫，黑焰z7，美羊羊z7就说这些吧！太多了！我在电信1！不知道的问我！我叫josemk乔山跑步机好不好？
2024-05-19 05:59:57
提问者: 未知
蛮好的，我家就有，就是自己不能坚持，没用几次，谁要低价转让。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。