怎样有效地提高跑步速度?

Elaine 小姑娘? 2024-05-14 07:23:31
最佳回答
我的目标是5公里跑进20分钟以内。这个是我刚刚回来另一个兄弟的问题,可能会帮到你一点点,就直接贴过来了 我一般都是10公里间歇跑 我的方式是找个标准的400米跑道。先慢跑1~2圈。... 20210311
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