游泳真能减肥吗? 
2024-06-22 19:54:28
提问者: 未知
放假时，我会把游泳安排在早晨，在睡足八小时后到游泳馆，游两小时泳，无论是蛙泳还是狗刨，只要保证每天二十圈。...体重只是一个指标，如果你身材完美，管她什么毛的体重？...跳30分钟相当于慢跑90分钟？跳绳比跑步更减脂吗？
2024-06-22 12:42:43
提问者: 未知
用一根跳绳！2113就能拯救你瘦不下来的身材！希望在较短5261时间内达到燃脂效果，4102 自然需1653要加强有氧运动的量， 听起来有点困难对不对？别怕，一根跳绳就够了，每天10分钟，拼了！为什么我们要跳绳？它是超高性价比的健身器械 首先，我们说的不是小朋友的玩具跳绳， 而是运动专用的...每天晚上慢跑4000米，多久可以瘦40斤?
2024-06-22 05:57:51
提问者: 未知
你说瘦40斤那肯定算是个胖子了，跑步落下时最大冲击力是体重的三倍，长此以往伤害是相当大的。我的建议，走跑结合，减脂的关键在时长而...网上有公式可以算，我是体脂秤称的。...每天慢跑五公里对身体有什么好处？
2024-06-22 05:57:56
提问者: 未知
贡献精彩回答，参与评论互动 人间不清醒，...如图，跑步并不只用到了腿部肌群，还运用到了腹部核心肌群和臀部肌群，所以强化这些肌群就可以大大降低受伤风险和缓解肌肉疲劳。...什么是 21天减肥法，真的有这样的减肥方法吗？
2024-06-22 05:57:45
提问者: 未知
21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围 较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。...你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的...每天慢跑五公里对身体有什么好处？
2024-06-22 15:47:12
提问者: 未知
（因为很多人节食减肥就啥都不敢吃，蛋白质也自然吃的少就导致掉肌肉，把自身代谢都弄低了，**以后吃回以前那样，必然每天有更高的热量... 1189 528 条评论 ...跑步减肥还是力量训练更减肥？你怎么看？
2024-06-22 01:08:40
提问者: 未知
肯定是跑步更减肥首先你得理解何为减肥，减肥可以理解为“运动消耗的热量大于食物吸收的热量”，运动消耗的热量自然由脂肪转化提供。体内的脂肪细胞消耗掉了，人自然能瘦下来。跑步是有氧运动，运动所需的能量必须通**体内的脂肪来提供。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的跑步。运动过程，肌肉从距离最近的脂肪中获取能量，自然能消耗消耗脂肪形成减肥效果。力量训练属于无氧运动通过无氧运动可以提...每天消耗多少卡路里一个月能减肥十斤？
2024-06-22 01:18:18
提问者: 未知
一天消耗1250卡路里正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。**能减肥吗？
2024-06-22 05:34:48
提问者: 未知
减肥的东西一开始都是不相信的，后来实在没办法了才开始用**的减肥营养保健品的，功效还是很不错的，一个月大概减掉8斤吧，代餐主要是增加饱腹感，帮助减少体内摄入的热量，他们公司有自己...爬山和跑步哪个更能减肥？
2024-06-22 13:46:12
提问者: 未知
慢跑是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪，而登山更多的锻炼了你的腿部肌肉，减掉肚子的好办法还有仰卧起坐方法如下：首先告诉你腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。