长期不跑步的人，如何开始跑步？ 
2024-11-29 00:45:34
提问者: 未知
有氧4次，主要是跑步，每次45分钟。...刚开始练跑时以时间为基准是个比较理想的指标，如此心理压力也会比较小，你不必勉强自己状况不好时仍要撑完5k、或每次一定要跑多快，...跑步可以每天都跑吗？
2024-11-29 10:37:17
提问者: 未知
我72年的，今年50岁，163cm，52.5kg，冬天一直坚持在跑，体重下降还是挺明显的，各项身体指标良好。...所以高于这个段位的不必参考我的意见，因为我的经验还未触及到那个层面...负重原地小步跑代替慢跑的话，可不可以减肥呢？
2024-11-29 20:33:20
提问者: 未知
就时间和强度而言，慢跑减肥，每周应三到五次，每次半...建议按照有氧运动的标准来做：时间在30分钟以上，中间不间断，心率要控制在卡式公式范围： （卡氏公式：减肥心率=...爱跑步的人，真是跑的时间越长越好吗？哪些错误不能犯？
2024-11-29 21:49:30
提问者: 未知
2014年7月，duck-chul lee等人的一项研究在线发表在《美国心脏病学会杂志》上，研究了155,000名年龄在18至100岁之间的55,000人。...例如胫骨夹板，跑步者的膝盖或itb综合征。...晚上跑步和早上跑步有区别吗？
2024-11-29 06:06:44
提问者: 未知
它可以减肥、可以减少患心脏病的风险，甚至提高你的技能学习能力。不过这些好处可能和你跑步的时间有关，因为你的身体有着自己的昼夜节律/生物钟。昼夜节律是什么？这是...跑步和冲刺跑是什么？
2024-11-29 10:44:15
提问者: 未知
在跑步和冲刺跑时，小腿肌肉的作用和走路时非常相似，反而是 臀部肌肉在帮助大腿加速上起到了更重要的作用。尤其在冲刺跑时，一个步态周期内，虽然一名优秀的短跑运动员的...跑步如何呼吸比较好?
2024-11-29 08:01:26
提问者: 未知
每分钟呼吸的空气总量可以用下面这个公式进行计算。次数 x 单次量=空气总量 常见的呼吸节奏类型 以下是我们常见的呼吸节奏（以每分钟180步的步频）设想四种不同的情况： 1....跑步运动员有身高要求吗
2024-11-29 13:11:54
提问者: 未知
对身高没有固定要求 短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材,肌肉发达且成束形,皮下脂肪较e5a48de588b662616964757a686964616f31333431346333少；下肢较长,大腿比小腿稍短；踝围细,跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短,趾关节较坚固.根据短跑技术对身体形态的要求,提出以下指标. 1．身高 对...跑步小腿骨头疼？
2024-11-29 04:35:06
提问者: 未知
跑步超过1周就会出现小腿骨头疼的情况，停上两天又好了，这是怎么问题啊？我有点o型腿和外八字。长沙领跑者公司地址在哪里？
2024-11-29 15:55:51
提问者: 未知
他们是要搬地方。公司将于3月底4月初搬到：湖南省长沙市岳麓区麓景路8号巨星创业基地6楼。为上市做好准备。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。