长期不跑步的人，如何开始跑步？ 
2024-05-15 13:57:20
提问者: 未知
有氧4次，主要是跑步，每次45分钟。...刚开始练跑时以时间为基准是个比较理想的指标，如此心理压力也会比较小，你不必勉强自己状况不好时仍要撑完5k、或每次一定要跑多快，...跑步机按键图解
2024-05-15 08:08:16
提问者: 未知
下图为32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333366306465跑步机常见类型图： 跑步机按钮使用方法 开启跑步机电源，在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始...坚持每天跑步5公里，一年后身体和精神会有什么变化？
2024-05-15 07:17:28
提问者: 未知
仅需6个月就有可能逆转衰老 你的血管可以作证 ...新研究支持锻炼减缓衰老相关风险 retrieved nov 17,2020,from ...最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活...描写人长跑的很累但是任然坚持跑的片段
2024-05-15 10:40:27
提问者: 未知
越跑越觉得喘不过气，苦难，腿很难才能抬，就像腿着十斤铁一样，喉咙像要着火一样，简直就是痛不欲生觉得身体越来越重，又好像越来越轻，根本不属于自己，四肢没了感觉，只听得到双脚深一脚浅一脚的踏在跑道上的声音。前方很亮，看不到终点10公里跑步花了1小时，并没有很累，可以跑马拉松吗？
2024-05-15 12:17:49
提问者: 未知
广东凯途体育产业发展有限公司 法定代表人 ...10月开始到11月上海马拉松结束，期间我到了成都马拉松、北京马拉松、南京马拉松、上海马拉松，就是一个星期一个城市，遗憾的是这...新手想跑步锻炼身体，每天 5 公里左右，有什么跑步鞋值得推荐？
2024-05-15 21:09:46
提问者: 未知
5.时刻关注自己心率 等等 以下是关于我关于跑步或者跑鞋的一些回答和文章，希望可以...看脚掌磨损的话，前脚掌的磨损在中间，磨损均匀，所以一看一验，验证楼主是正常足弓。...坚持每天跑步5公里，一年后身体和精神会有什么变化？
2024-05-15 01:30:37
提问者: 未知
9月8日，在全国抗击新冠疫情表彰大会上，大家都被84岁钟南山院士上台领奖时坚定有力的步伐刷屏。钟南山说…连续跑步两个月没有休息过，这几天突然觉得跑不动了，怎么办？
2024-05-15 13:42:41
提问者: 未知
早中晚都要有蔬菜，中午吃高蛋白的肉类，牛肉虾肉最好，鸡胸肉也可以，主食最好以粗粮为主，玉米，红薯，燕麦都可以！...所以跑完步后，一定要好好拉伸和补充碳水、跑热水脚等...冬天了，户外快要不能跑步了，想买台跑步机，谁知道丹东市内哪里有卖跑步机的？？
2024-05-15 01:33:49
提问者: 未知
为什么不能跑？你怕下雪？初跑者在跑步前，跑步中，跑完之后都有哪些注意或者需要准备的事项呢？还有跑步需要准备哪些装备？
2024-05-15 07:08:09
提问者: 未知
本人90后一枚，体重超标，身体状况开始从亚健康到不健康发展了，选择用跑步来强身健体，又担心会对膝盖有损伤。我是一个初级跑步者还望跑步大神给些有用建议，谢谢。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。