早上跑步减肥有多大效果我现在是140斤能减到120吗 
2024-06-05 05:07:29
提问者: 未知
只要天天一万步，坚持一个月必定有效果的。少吃多运动。有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？
2024-06-05 04:28:59
提问者: 未知
他觉得，其他的项目或是需要与他人进行对抗，或是要将精力集中于技术和应对风险，唯有跑步，人的自我意识被焕发出来，...此前的他已经跑遍了全球七大洲的超级马拉松赛事，从...每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？会不会对身体不好？
2024-06-05 18:47:56
提问者: 未知
黑咖啡 减肥 健康 好问题 41 11 条评论 134 个回答 万小歪nikkie 公众号：mixbarre服务号。所有文章和回答，不接受任何形式转载。2,489 人赞同了该回答 欢迎关注我的公众号：“mixbarre”...长期使用跑步机减肥的方案
2024-06-05 18:52:38
提问者: 未知
减脂的话你不做力量训练怎么能行呢！跑步机你用的再好也就是效果一般了，对你的综合体型影响不明显。建议你最好弄点力量器械吧。每天慢跑40分钟能减肥吗？
2024-06-05 07:11:01
提问者: 未知
问一下大神们，每天慢跑40分钟能减肥吗。我一天的饮食规律如下：早晨7点25起床空腹喝一杯水（不吃早饭）1…跑步机减肥的问题
2024-06-05 03:00:21
提问者: 未知
只要慢跑20分钟以上就有减肥效果 只是效果跟运动时间和长度有关 建议分3组 每组20分钟慢跑 组间慢走2-3分钟 不用设置坡度 那样会伤膝盖 等坚持一定时间后 进行间歇跑 冲刺到你实在跑不动为止休息慢走 然后在开始 不断循环跑步一个月，还是只能跑1公里，正常吗？
2024-06-05 05:41:40
提问者: 未知
当然这个太快的标准每个人不一样，或许您会说，“我已经很慢了啊”。...不要说很久没锻炼的人了，就说我十来天没跑，跑个五公里都累的上气不接下气，心率一直徘徊在**。...哪些事坚持做3个月就会有巨大改变？
2024-06-05 20:43:20
提问者: 未知
任何事情，只要真的专注投入时间和精力，都会产生改变。3个月的专注投入英语学习，**可能由5分提升到7分...3个月后，跑步不会成为困难，逐渐融入生活，成为生活的需要。...爬山和跑步哪个更能减肥？
2024-06-05 13:46:12
提问者: 未知
慢跑是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪，而登山更多的锻炼了你的腿部肌肉，减掉肚子的好办法还有仰卧起坐方法如下：首先告诉你腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。 在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两...每天爬山减肥更有效还是跑步和爬山结合更有效啊
2024-06-05 07:26:12
提问者: 未知
跑步和爬山结合更有效 爬山对心脏的锻练优于跑步，运动强度高于跑步。且环境和空气要好于市内的跑步。跑步对意志考验强烈，成本低于爬山，操作简易，不必开车到30公里外的山里，既节省时间，也节省油费。1、多吃蔬菜和杂粮、适当水果（含糖、有热量），这些食物能量密度低，而且富含膳食纤维，可以让你...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。