为什么练胸肌，胳膊酸胸部没感觉？ 
2024-12-22 15:56:06
提问者: 未知
坐姿推胸、夹胸、俯卧撑等练胸肌的动作每次都因胳膊没劲结束，锻炼完以后三角肌、肱二头肌酸痛，胸肌无感…如何系统的锻炼背部肌肉？
2024-12-22 12:56:49
提问者: 未知
我们在进行背部肌肉训练的过程中，很多朋友的健身目标，应该都会是想要把自己的背部肌肉练得宽大一些的，…练口才必背之30篇名人演讲
2024-12-22 06:28:55
提问者: 未知
练口才之30篇名人演讲目录第一篇共和国四大家（李燕杰二篇世华集团董（姜岚昕）演讲第三篇职业生涯发展指导名师（程社明）演讲第四篇锡恩企业管理顾问有限公司创始人（姜汝祥）演讲第五篇**品牌顾问（李光斗）演讲第六篇行动成功国际教育集团董事长（李践）演讲第七篇疯狂英语（李阳）演讲第八篇实践家知识管理集团董事长（林伟贤）演讲第九篇**企业家杂志社社长（刘东华）演讲第一十篇**少年儿童新闻出版总社总编辑（卢勤...引体向上正手跟反手哪个更有效？分别练的是哪块肌肉？
2024-12-22 04:32:15
提问者: 未知
虽然所有引体向上的发力肌群都是一样的，但反手更练臂、正手更练背！引体向上的发力肌群是以肱二...从上面的分析中，可以看出：正手宽握方法，主要针对的是背阔肌和上背肌群。...我喜欢练背，超级喜欢倒三角，能不能天天练背？
2024-12-22 04:46:19
提问者: 未知
我喜欢练背，超级喜欢倒三角，能不能天天练背？如果能天天练，那几乎就没有增肌效果了。因为肌肉需要强烈刺激才会生长，而后的休息是肌肉恢复生长的必要过程！循序渐进是...健身后肌肉没感觉
2024-12-22 15:51:47
提问者: 未知
不同意上面几位的意见！正常情况下，增长肌肉应该训练的强度为，靠自己的力量能完成8-10个，然后再有人辅助的条件下再做2-3个，这样做3-4组，每组之间控制在休息2分钟左右，如果你是大致按照上述规律训练的话，肌肉仍然没有太大的反应，就应该更换训练方式，每个人肌肉类型不同，有天生偏重耐力的，也有偏重爆发力的，而且还跟饮食结构有关系，蔬菜粮食等粗纤维会增加耐力，肉类等会增加爆发力，当然不是主要因素。所以...训练完肌肉疼痛属于正常反应吗？
2024-12-22 18:59:54
提问者: 未知
谢谢邀请！训练完出现延迟性酸痛是正常现象，通常48～72小时后基本消失。如果长时间没有消失，就要考虑是不是肌肉损伤的问题了。这里特别提出，如果长时间没有运动，突然的运动，并且强度较大，这样的延迟性酸痛是很强烈的，并且持续时间也长。运动后对目标肌肉群进行拉伸可以减少肌肉酸痛感。建议好久没运动的伙伴们要循序渐进的加大运动强度。当然，随着规律性训练的养成，延迟性酸痛的情况和酸痛感都会慢慢减小。如何反驳女生练肌肉练力量没用的理论？
2024-12-22 14:05:08
提问者: 未知
体态改善，自信蹭蹭上涨。3 肌肉撑起美好身材 减掉脂肪之后， 如果没有肌肉来撑起整个身体， 可能就会出现...我有个认识的哥哥，体重230斤，一直主张女生练肌肉练力量没用。...如何正确使用超级组训练来最大化增肌？
2024-12-22 00:54:19
提问者: 未知
超级组是增肌训练中的一种比较流行的训练方法，所谓超级组就是连续做俩种动作，且动作之间无间隔或者短间隔休息，这样算作一个超级组。连续三种动作，称为三合组，连续四种动作称为巨人组。为了使用超级组达到最佳肌肉训练效果，下面推荐几个组合：胸肌上部：上斜飞鸟+上斜卧推 胸大肌：平板飞鸟+平板...如何训练看盘技巧 把握向上突破契机
2024-12-22 11:33:16
提问者: 未知
炒股需要不断的努力才能掌握一定的经验，学习看盘，每天都看盘，盘中要看大盘的动向，趋势向上还是向下，还是多空平手，涨的股多还是跌的股多，成交量如何 。涨的时候是看哪些板块领涨，找出热点龙头，慢慢学习如何在大盘上涨时快速找到热点追入，跌的时候要看哪些板块领跌，然后想想为什。同时注意学习各种股市知识 找到最适合你自己的方法，每天收盘后，整理好数据选股。这些需要深入的学习和研究才可以做到，在没经验之前最...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。